Unsere Beschwerden und Symptome sind in den seltensten Fällen aufgrund eines Ereignisses. Unser Körper ist ein multifunktionales und multidimensionales Konstrukt. Er ist in einer konstanten Bewegung, immer am Arbeiten, immer zwischen Aufbau und Abbau, zwischen Erholung und Effort, immer zwischen Gleichgewicht und Kompensation.
Wir können nicht alles perfekt machen – und das ist auch nicht das Ziel.
Aber wir müssen uns bewusst werden, dass die vielen Einzelteile in unserem Körper zusammen arbeiten können und müssen. Jede Struktur hat eine Funktion, die nur diese Struktur ausüben kann. Natürlich können andere Strukturen vorübergehend kompensieren – aber eben nur temporär.
Unsere Gesundheit hängt von so vielen Faktoren ab. Du kannst dir dies wie einen Kuchen vorstellen, der Kuchen deiner Gesundheit. Wir haben verschiedene Stücke – und alle Stücke können unterschiedlich gross sein. Du entscheidest selbst, welche Stücke wie gross sind respektive, welchem Faktor du welche Gewichtung gibst.
Aber du kannst keines der Stücke weglassen. Um alles vereinfacht darzustellen, haben wir den Kuchen in sechs Stücke unterteilt. Um gesund zu sein, zu werden oder zu bleiben, benötigst du alle diese Stücke.
Stück 1: Bewegung
Bewegung ist essenziell für deinen Körper und das A und O für unser aller Gesundheit. Durch Bewegung bleibt dein Körper geschmeidig, weich und fit.
Dafür musst du keinen Marathon rennen. Tägliches Gehen tut schon wahre Wunder. Gehe zu Fuss in den Supermarkt, steig zwei Tram-Stationen früher aus und spaziere den Rest des Arbeitsweges, nimm die Treppe statt des Lifts.
Tipp:
Egal in welcher Form: Mach täglich einen Spaziergang von mindestens 30 Minuten. Bereits nach wenigen Wochen wirst du eine Veränderung deiner physischen und emotionalen Verfassung feststellen.
Stück 2: Energie
Die Energie, die dein Körper täglich benötigt, zieht er sich aus verschiedenen Quellen.
Die Ernährung, und die darin enthaltenen Nährstoffe, sind superwichtig und zu einem grossen Teil dafür verantwortlich, wie dein Gesamt-Gesundheitszustand ist.
Was du isst, wird, wortwörtlich, ein Teil von dir.
Ein weiterer Teil deiner Energie gewinnt dein Körper auch über die Lunge und über die Haut. Sonne etwa ist ein wichtiger Energielieferant.
Nicht zu vergessen: Der Schlaf! Denn im Schlaf regenerieren wir und können wieder aufbauen, was tagsüber abgebaut wurde. „Guet Nacht“, würde Lea jetzt sagen 😴
Tipp:
Gesundes Essen macht viel mehr Spass als die zuckerhaltigen Fertigprodukte. Vor allem, wenn du dir vorstellst, dass genau diese guten Lebensmittel dir den nötigen Energiekick geben. Ein Auto fährt auch nur, wenn es du mit sauberem Benzin oder Strom füllst als wenn du stattdessen Staub reinstopfst.
Stück 3: Schulmedizin
Wir haben sie, sind super froh darum und brauchen sie auch immer wieder. Zum Glück kann die heutige Technik und jahrelange Forschung mittlerweile wunderbar Knochen zusammen flicken, saubere Nähte machen und bei bakteriellen Entzündungen lebensrettend sein.
Aber auch die Schulmedizin ist nur ein Teil des Kuchens und kann nicht alle Wehwehchen heilen, wenn du die anderen fünf Teile ignorierst und boykottierst. Ärzte und ihr Wissen sind wichtig, aber keine Garantie für eine Wunderheilung.
Tipp:
Eine Wunderheilung kannst du nur erwarten, wenn du selbst auch etwas dafür machst. Und dieses etwas ist eben nicht ganz ohne Aufwand. Es ist wichtig, dass du für dich selbst Verantwortung übernimmst.
Stück 4: Komplementärmedizin
Ein Begriff, hinter dem sich eine riesige Auswahl an gesundheitsfördernden Praktiken versteckt. Von Massage, zu der jahrhundertealten Pflanzenheilkunde über die jahrtausendealte chinesische Medizin. Die Liste ist unglaublich lang: finde, was zu dir passt und dich auf deinem Weg unterstützt. Und ja, lass dich unterstützen. So viel Wissen in der alternativen Heilkunde kannst du dir in einem Leben gar nicht aneignen.
Tipp:
Warte nicht, bis du Symptome hast. Entdecke die Welt der Komplementärmedizin vorher. Tu es aus reiner Neugier und Liebe zu deinem Körper.
Stück 5: Der Geist
Ein Teil unseres Körpers ist unsere Psyche, unser Geist, unsere Seele. Egal, wie du es nennst – dieser Teil benötigt genau so oft und genau so viel Zuwendung und Aufmerksamkeit wie der physische Teil.
Tipp:
Suche dir Hobbies und Orte, die deine Seele nähren. Hör auf deinen Körper und gib ihm, was er braucht, um zur Ruhe zu kommen. Egal, ob dies Meditation, ein Buch lesen, Yoga oder eine Psychotherapie ist. Oder ein wöchentlicher Besuch auf ZOUTS! 😍 denn unser Ziel ist es, dich zu deinem persönlichen Gesundheitsprofi zu machen.
Stück 6: ?
Das letzte Stück des Kuchens lassen wir undefiniert. Das kannst nur du für dich definieren und musst für dich persönlich stimmen.
Tipp:
Finde heraus, was dir noch fehlt, für deine perfekte Balance. Inspiration findest du hier bei ZOUTS! genug 😄
Lebensfreude, Zufriedenheit & Glücklichsein
🤍Mutter Erde🤍
Freunde & Familie (vorwiegend in der Natur) treffen.