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Übungen mit der Faszienrolle
Das sind eigens Übungen, die du mit einer Faszienrolle machen kannst. Sie helfen dir bei akuten Schmerzen, Verspannungen oder einfach so zur Entspannung. More
Dehnungsübungen
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Dehnungsübungen für einen verspannten Nacken
Dein Nacken ist ganz verspannt und steif? Diese Übungen kannst du easy in deinen Alltag integrieren und bringen Linderung. More
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Dehnungsübungen für den ganzen Körper
Diese Dehnungen sind für den ganzen Körper, etwa Menschen, die viel sitzen, geeignet. Sie helfen dir dabei, flexibel, geschmeidig und weich zu bleiben. More
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Sitzen ist schlecht: Wie Vielsitzer sich helfen können
Man hört ständig davon: Acht Stunden zu sitzen, ist nicht gut für deine Haltung und generell schlecht. Aber was, wenn du einen Büro-Job hast, bei dem du tagtäglich vor dem Bildschirm sitzt? Wir haben ein paar Tipps für dich. More
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Dehnungsübungen für den unteren Rücken
Diese Dehnungen kannst du machen, wenn du akut an leichten oder chronischen Rückenschmerzen im unteren Rücken (Lendenwirbelsäule) leidest. More
