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Der Ellenbogen ist täglich im Einsatz – sei es beim Arbeiten am Computer, beim Sport oder in der Freizeit. Doch Überlastung kann zu Schmerzen führen. Mit gezielten Übungen kannst du deine Sehnen und Muskeln stärken und entspannen. More
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Wir haben dir schon einiges über die Lunge, die Bedeutung des Atmens und verschiedene Atemübungen gezeigt. Heute möchten wir dir drei neue Atemtechniken vorstellen, die du vielleicht noch nicht kennst. Falls du eine Auffrischung zu den Grundlagen der Atmung, der Lungenfunktion oder früheren Atemübungen brauchst, findest du hier vergangene Beiträge dazu: Trainiere deine Atmung More
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Keine Zeit für Entspannung? Aufs Klo musst du notgedrungen – wieso also nicht diese Zeit für ein paar Übungen nutzen? Hier kommen zehn Ideen. More
Was ist eigentlich Yoga? In diesem ersten Teil unserer Yoga-Reihe erklären und beschreiben wir die acht Glieder des Yoga. More
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Wie kannst du deine Wut richtig spüren und loswerden? Wir verraten dir praktische Wut-Übungen, die deine Wut in etwas Produktives umwandeln. More
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Das sind eigens Übungen, die du mit einer Faszienrolle machen kannst. Sie helfen dir bei akuten Schmerzen, Verspannungen oder einfach so zur Entspannung. More
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Ein Hallux Valgus kann sehr schmerzhaft sein. Wir haben dir acht Tipps und Übungen zusammengestellt, die dir helfen können, deine Beschwerden zu lindern und deine Füsse zu entspannen. More
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Wir verraten dir ein paar Möglichkeiten, um einen gesunden, starken und entspannten Kiefer zu bekommen. More
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Diese vier Übungen verhelfen dir zu mehr Rumpfstabilität und sind nicht nur bei Schmerzen geeignet, sondern auch, um deine Rückenmuskulatur aufzubauen. More
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Dein Nacken ist ganz verspannt und steif? Diese Übungen kannst du easy in deinen Alltag integrieren und bringen Linderung. More
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Diese Dehnungen sind für den ganzen Körper, etwa Menschen, die viel sitzen, geeignet. Sie helfen dir dabei, flexibel, geschmeidig und weich zu bleiben. More
Diese Dehnungen kannst du machen, wenn du akut an leichten oder chronischen Rückenschmerzen im unteren Rücken (Lendenwirbelsäule) leidest. More
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